Sağlık
Kilo almak için ne yapmalıyım? Sağlıklı kilo almanın yolları
Kilo almak için ne yapmalıyım? NHS günde 300-500 kalori ekleyip sık ve küçük öğün yemeyi öneriyor; şekerli yiyeceklerle kilo almak sağlıklı değil.
3 Kasım 2026
Diyet haberleri
9 haber · en yenisi en üstte
Sağlık
Hızlı kilo vermek zararlı mı? Haftada kaç kilo vermek sağlıklı
Hızlı kilo vermek zararlı mı? NHS ve Mayo Clinic haftada 0,5-1 kilo öneriyor; hızlı kayıp safra taşı riskini artırıyor ve kilo daha kolay geri geliyor.
3 Kasım 2026
Sağlık
Detoks suyu işe yarar mı? Araştırmalar ne diyor, kimler dikkat etmeli
Detoks suyu ne işe yarar? ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre detoks diyetlerinin toksin attığını ya da kalıcı zayıflattığını gösteren güçlü kanıt yok.
2 Kasım 2026
Sağlık
Ketojenik diyet nedir, kimler yapmamalı? Keto hakkında bilinmesi gerekenler
Ketojenik diyet nedir, nasıl işler, kimler yapmamalı? Harvard'ın araştırma derlemesine göre keto diyetin kısa vadeli etkileri ve riskleri.
2 Kasım 2026
Sağlık
Yulaf zayıflatır mı? Tok tutma etkisi ve kilo verirken nasıl yenmeli
Yulaf zayıflatır mı? Yulaf tek başına kilo verdirmez, ama içindeki beta-glukan lifi tokluk hissini artırabilir. Araştırmaların gösterdiği ve dikkat edilecekler.
1 Kasım 2026
Sağlık
Diyette akşam ne yenir? Akşam tabağı nasıl hazırlanmalı
Diyette akşam ne yenir sorusunun cevabı: sebze, tam tahıl ve yağsız protein ağırlıklı, kızartma ve kremalı soslardan uzak bir tabak. WHO ve NHS önerileri.
1 Kasım 2026
Sağlık
Aralıklı oruç nasıl yapılır? 16:8 saatleri, kimler yapmamalı
Aralıklı oruç nasıl yapılır? 16:8'de 16 saat yemeden durulup 8 saatlik aralıkta yenir. Araştırmalar kilo kaybında kalori kısıtlamasından üstün bulmadı.
31 Ekim 2026
Sağlık
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Adım adım hesaplama
Kilonuzu korumak için gereken kaloriyi bulun, 500–1.000 eksiltin. Formül, örnek hesap ve inilmemesi gereken alt sınırlar.
30 Ekim 2026
Sağlık
Nasıl zayıflanır? Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin 10 yolu
Haftada yarım ile bir kilo vermek en güvenli hız. WHO, NHS ve CDC önerileriyle sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın 10 yolu.
30 Ekim 2026