Kolesterol tahlili ne sıklıkla yapılmalı? Kardiyolog yaşa göre anlattı
Kolesterol tahlili ne sıklıkla yapılmalı? Kardiyoloji uzmanı 20 yaştan sonra 3-5 yılda bir, 40'tan sonra yılda bir kontrol öneriyor.
Sağlıklı bir yetişkin kolesterolüne 20 yaşından itibaren 3-5 yılda bir, 40’tan sonra ise yılda bir baktırmalı. Bu öneri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fatih Mehmet Uçar’a ait; Uçar, LDL yani “kötü kolesterol” yükseldiğinde damarlarda neler olduğunu ve bunun önüne geçmenin yollarını Sözcü’ye anlattı.
Kimler daha sık kontrol olmalı?
Uçar’a göre diyabet, yüksek tansiyon ya da ailesinde kalp hastalığı olanlar en az yılda bir tahlil yaptırmalı. Kalp krizi geçirmiş, stent takılmış ya da bypass olmuş yüksek riskli hastalarda bu aralık 3-6 aya iniyor.
Bunu da okuyun: Tam yağlı süt ürünleri kolesterolü yükseltiyor mu? 74 kişilik çalışma
LDL yüksekken damarda ne oluyor?
Kötü kolesterol damar duvarında yağlı birikime ve plak oluşumuna yol açıyor. Uçar, seviye düşük tutulduğunda yeni plak oluşumunun engellendiğini, var olanların da büyümesinin durduğunu söylüyor. Hedef, damar tıkanıklığı, kalp krizi ve felç riskini azaltmak.
Uzmanın önerileri
Beslenmede sebze ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi model öne çıkıyor: taze sebze ve meyve, kavrulmamış tuzsuz kuruyemiş, yulaf, bulgur gibi tam tahıllar, nohut, mercimek gibi baklagiller. Haftada en az iki gün hamsi, sardalya, uskumru gibi yağlı balık yenmesi öneriliyor. Fast food, sucuk, salam gibi işlenmiş şarküteri ürünleri ve ambalajlı meyve suları ise listenin dışında; kırmızı et ve tereyağı sınırlı tutulmalı.
Uçar düzenli hareketin de altını çiziyor: haftada en az 6 gün 45 dakikalık tempolu yürüyüş öneriyor, yüzme ve bisikletin de kalbe iyi geldiğini söylüyor. Gecede 7-9 saat uyku ve aşırı alkolden uzak durmak da öneriler arasında; alkol, trigliserid denen kan yağını yükseltiyor. Kronik hastalığı olanların egzersiz planını doktoruyla birlikte yapması gerekiyor.
Kolesterolü düşürmenin genel adımlarını bu yazımızda derlemiştik. Göğüste baskı, kola ya da çeneye yayılan ağrı, ani konuşma bozukluğu gibi belirtilerde vakit kaybetmeden 112’yi arayın.
Kaynak: Sözcü
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; sağlık sorunlarınız için doktora danışın.
Haberlerimizi Google'da önce gör
Gündemde Olan'ı tercih ettiğin kaynaklara ekle, aramalarda haberlerimiz öne çıksın.
