Sağlık
Her gün 60 gram yer fıstığı, yaşlı beyinde insülin yanıtıyla ilişkili
Hollanda'da 60-75 yaş arası 31 kişiyle yapılan çalışmada günde 60 gram yer fıstığı, hafıza bölgelerinde insülin yanıtıyla ilişkili bulundu.
1 Kasım 2026
Beslenme haberleri
17 haber · en yenisi en üstte
Sağlık
Diyette akşam ne yenir? Akşam tabağı nasıl hazırlanmalı
Diyette akşam ne yenir sorusunun cevabı: sebze, tam tahıl ve yağsız protein ağırlıklı, kızartma ve kremalı soslardan uzak bir tabak. WHO ve NHS önerileri.
1 Kasım 2026
Sağlık
Kahvaltıda ne yenmeli? Sağlıklı kahvaltı tabağı nasıl hazırlanır
Kahvaltıda ne yenmeli? Tam tahıl, protein, sebze-meyve dengesi; peynir, zeytin, sucuk ve meyve suyunda nelere dikkat etmeli, NHS ve Harvard önerileri.
1 Kasım 2026
Sağlık
Su içmek zayıflatır mı? Araştırmalar ne diyor, günde ne kadar içilmeli
Su içmek zayıflatır mı? Su yağ yakmaz ama şekerli içeceklerin yerine geçince alınan kaloriyi düşürür. Araştırmaların bulguları ve günlük sıvı ihtiyacı.
31 Ekim 2026
Sağlık
Metabolizma nasıl hızlanır? Gerçekten işe yarayanlar ve yanlış bilinenler
Metabolizma hızlandırma yolları sınırlı: bazal hız büyük ölçüde genlere ve kas kütlesine bağlı. Hareket, kuvvet çalışması ve protein fark yaratıyor.
31 Ekim 2026
Sağlık
Göbek eritmek için ne yapılmalı? Mekik neden tek başına yetmiyor
Göbek eritme için bölgesel yağ yakma işe yaramıyor. Araştırmalar düzenli aerobik egzersiz, kuvvet çalışması, beslenme ve uykuyu öneriyor.
31 Ekim 2026
Sağlık
Aralıklı oruç nasıl yapılır? 16:8 saatleri, kimler yapmamalı
Aralıklı oruç nasıl yapılır? 16:8'de 16 saat yemeden durulup 8 saatlik aralıkta yenir. Araştırmalar kilo kaybında kalori kısıtlamasından üstün bulmadı.
31 Ekim 2026